青汁は野菜をそのまま飲むような感じだと思っていいわけですが、青汁に使われる野菜とはどのような種類のものか知っていますか？青汁によく使われる素材で一番有名なものは、ケールです。
ケールは日本ではあまり有名ではありません。
それにスーパーや八百屋でもあまり見ない野菜です。
ケールはヨーロッパでよく食べられている野菜です。
野菜としては、キャベツやブロッコリーと同じ種類のものだと考えてもらっていいでしょう。
ケールに含まれる栄養素は、食物繊維、ビタミン類、葉酸、カリウム、マグネシウムなどの栄養素になります。
そして、これらの栄養素をバランスよく含み、通常の野菜よりもたくさん含まれているという点が最も大きな特徴といえます。
ビタミン類にもいろいろありますが、ケールに含まれるビタミンＡは、粘膜を保護します。
人間の体の粘膜というと、目の部分や胃腸の部分になりますので、粘膜を保護することで体の調子もいつもいい状態を保つことができるということです。
また、ビタミンＣはニキビやシワなどを改善し予防する効果があります。
他には食物繊維も腸の調子を整える効果があり、老廃物をしっかりと排出します。
そのため、便秘や下痢などの症状も軽くなり、ケールの青汁を飲み続けることで、お腹も快調の日々が続くようになっています。
こうしてみると、青汁の原料としてケールがよく使われる理由がわかります。
難点は苦くて青臭いということですが、牛乳で割って飲んだり、他にはフルーツで割って飲むなど、おいしく飲む方法がたくさんあります。
栄養価の高いケールをたくさん飲むことで、毎日健康に過ごすことができます。
女性ならお肌や便秘にも効くということで、最も注目されている健康食品ということになります。
ケールという名称はあまり出てきませんが、青汁をよく飲む人でケールを知らない人はいません。
ケールが苦手なら他の野菜http://www.subwaysuperseries.com/2.htmlもありますが、やはりメジャーなケールをはずすことはできないでしょう。